Мобильные приложения для медитации: практики на любой вкус
- Подборка лучших программ для медитации
- Svitlo
- Calm
- Prana Breath
- The Mindfullness App
- My Life Meditation
- Insight Timer
- Simple Habit
- Whil
Медитация - это практика ума и тела, используемая для расслабления. Медитация улучшает психологическое равновесие, облегчает борьбу с болезнями и улучшает общее здоровье и благополучие.
Практики ума и тела сосредоточены на взаимодействии мозга, ума, тела и поведения.
Исследования свидетельствуют: медитация снижает артериальное давление, симптомы синдрома раздраженного кишечника, тревожности, депрессии и бессонницы.
Подборка лучших программ для медитации
Загружайте любую, попробуйте техники глубокого дыхания, обуздайте хаос мыслей и наслаждайтесь преимуществами осознанности.
Svitlo
С помощью приложения вы можете выбрать практики для преодоления тревоги, глубокого расслабления или же встречи радостного утра.
Приложение предоставляет возможность практиковать медитацию на рабочем месте, а еще использовать аффирмации для эволюции сознания и уверенности в себе. И все это проговаривает для вас приятный и тихий голос.
Calm
Это приложение содержит успокаивающие упражнения и дыхательные техники, которые помогут расслабиться.
В программе даже есть раздел «Спокойные дети» с медитациями для детей от трех до 17 лет.
В разделе «Истории сна» вы найдете смесь известных голосов, таких как актеры Мэтью Макконахи или Джером Флинн, которые, кстати, будут пытаться усыпить вас.
Есть возможность подсоединиться к Apple Watch.
Prana Breath
Это усовершенствованное приложение для медитации и дыхательных упражнений.
Очень прост в использовании, но в то же время имеет множество возможностей.
С помощью программы вы можете увеличить продолжительность вашей медитации или выбрать конкретную цель (например, улучшение памяти или уменьшение частоты заболеваний).
Приложение также предлагает практики для отказа от курения и борьбы с нарушениями в пищевом поведении.
The Mindfullness App
Подходит как для начинающих в медитации, так и для гуру. Пятидневная стартовая практика для ознакомления поможет вам ознакомиться с приложением и начать работу.
Если ваш образ жизни достаточно напряженный, вам прекрасно подойдут медитации и практики молчания, которые длятся от 3 до 30 минут.
В приложении есть варианты персонализированной медитации, напоминания о методах в течение дня и сохранение статистических данных для отслеживания прогресса.
My Life Meditation
Приложение, ранее известное как "Stop, Breathe & Think", теперь создает рекомендации, основанные на ваших эмоциях.
Используйте его для определения собственного самочувствия, обуздания тревожности и преодоления стресса.
С помощью специальных методик вы можете научиться глубоко дышать и лучше высыпаться.
В программе можно сохранять и отслеживать свое настроение и общий прогресс медитации.
Insight Timer
Jдно из самых популярных приложений для медитации в мире. Программа дает доступ к более 10 бесплатных ежедневных практик.
Всего в программе вам доступны тысячи медитаций для успокоения, расслабления и улучшения сна.
К ним относятся музыкальные композиции и звуки природы.
Можете начать построение простых ежедневных привычек, а еще перейти к дискуссионным группам и обсуждение практик в сообществах.
Simple Habit
Формирование привычки ежедневной медитации на старте может быть довольно сложным и непонятным.
Это мобильное приложение предлагает огромный спектр 5-минутных упражнений, которые помогут вам последовательно практиковать медитацию. База упражнений в приложении постоянно растет.
Здесь вы можете выбрать практики для любого времени суток, в любой личной ситуации и собственной цели.
Whil
Приложение предлагает курсы медитации, которые длятся всего 5 минут, но в то же время помогают уменьшить стресс, беспокойство и внутреннее напряжение.
Эта программа помогает подросткам и молодым людям узнать о влиянии стресса на их физическое и эмоциональное здоровье.
Приложение предоставляет инструменты для осознанных практик, которые можно использовать впоследствии даже без смартфона.
Читайте также:
Просмотров: 1440
Похожие статьи
Комментарии
Написать комментарий
Облако тегов
- AdSense
- CMS
- CSS
- Chrome
- Dmoz
- Drupal
- Evernote
- Firefox
- ICQ
- Joomla
- Linux
- Mac OS X
- Microsoft
- Photoshop
- Sape
- Skype
- Telegram
- WebMoney
- Windows
- YouTube
- html
- iOS
- iPad
- iPhone iPad
- Антивирусные программы
- Аудит
- Блог
- Видео
- Графика
- Дизайн
- Домен
- Заработок в Интернет
- Игры
- Индексация
- Интернет магазин
- Интернет-реклама
- Конверсия
- Контекстная реклама
- Контент
- Метрика
- Мобильные приложения
- Настройка компьютера
- Облачные сервисы
- Онлайн сервисы
- Перелинковка
- Поведенческие факторы
- Поисковые запросы
- Почта Яндекс
- Роботы
- Семантическое ядро
- Спам
- Ссылки
- Статистика
- Текст
- Траст
- Трафик
- Фильтры Яндекс
- Форматы
- Хостинг
- Электронные книги
- Юзабилити
- Яндекс
- Яндекс.Деньги
Комментарий добавил(а): Виктория
Дата: 2021-06-02
Считаю, что приложение Calm - одно из лучших из списка опубликованных. Количество положительных оценок говорит само за себя. Пользуюсь им больше года, отличные медитации получаются!