Сейчас уже зима и актуальность темы не такая высокая, но вставлю и свои 5 копеек.
Впрочем, практически у каждого человека среди знакомых отыщется "компьютерный ремонтник". Очевидно, такую работу лучше поручить ему...
Золотые слова, но кое-что можно сделать и самому. Самое простое ― попытаться убрать пыль из вентиляционных отверстий мощным пылесосом с тонкой насадкой. Помогает довольно хорошо. Иногда сам пользуюсь этим методом если ситуация не сильно запущенная, а клиент не хочет расставаться с N-ной суммой кровно заработанных. Если удалось снять хотя бы заднюю крышку, то существенно может помочь в борьбе с пылью обыкновенная спринцовка или резиновая груша. Поток воздуха вполне приличный и в труднодоступные места долезть не проблема.
Подставка вещь неплохая, но кардинально проблему не решит. К тому же они такие разные, начиная от простого куска дюраля и даже пластика с обработанными напильником краями и заканчивая 2-хслойной конструкцией со своим шнуром, блоком питания, термодатчиком и вентилятором, который в свое время тоже станет проблемным. Смотрите сами, исходя из конкретной ситуации. Рекомендуется тем, кто любит полежать с ноутом в мягкой постели на ворсистом покрывале или просто держать ноутбук на коленях, пока ноге не станет горячо до невозможности. На столе малоэффективно. Перед покупкой поищите в сети отзывы. Есть подставки, на которых все скользит как коньки на льду.
Подборка и замена термоинтерфейса на более качественный, полировка оснований радиаторов и даже крышек процессоров (в настольных ПК), регулировка усилия прижима, дополнительное охлаждение, разгон (оверклокинг) железа ― моя излюбленная тема. Могу написать очень и очень много, но эта тема явно не для этого раздела.